DRAGON FIGHT: SÁBADO 4 DE SEPTIEMBRE... 3 EVENTOS QUE NO TE PUEDES PERDER!

El sábado 4 de septiembre estaremos en 3 puntos de la ciudad con 3 super clases que te fascinarán!
¡ Ven y siente el PODER todo el día!
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1ra master class
Fitness Revolution
...9:00 hrs.

* Cronograma:
- 9:00 hrs. Dragon Fight

* Costo:
$30 pesos por clase

* Lugar:
Fitness Revolution
Av. Texcoco no. 1230
Col. Ampliación Sta. Martha
Tel: 57331104


¿Cómo llegar a “Fitness Revolution”?

- Circular por Calzada Ignacio Zaragoza.
- Tomar la salida que anuncie el Puente de República Federal.
- Circular por República Federal hasta llegar al cruce con Avenida Texcoco. Identificarás facilmente la Avenida Texcoco, ya que del lado derecho de tu camino encontrarás una tienda “Electra” así como una gasolinería.
– Sobre Avenida Texcoco darás vualta a la izquierda. Esa avenida tiene un camellón enemedio.
- En el primer retorno darás vuelta a la izquierda. De ese punto ya estás muy cerca del lugar y el gimnasio lo localizarás del lado derecho de tu camino.
- “Fitness Revolution” se encuentra sobre la Av. Texcoco no. 1230 (edificio que en su fachada tiene una gran lona que anuncia el gimnasio).
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2da master class
Convención Fitness 3D
13:00 hrs.

* Cronograma:
- 13:00 hrs. Dragon Fight

* Costo:
$70 pesos (por clase)

* Lugar:
Gimnasio Juan de la Barrera
Alberca Olímpica
Río Churubusco esq. División del Norte

¿Cómo llegar al gimnasio “Juan de la Barrera”?

En metro:
- Tomar la línea 3 del metro (color verde) en dirección a Universidad.
- Bajar en la estación División del Norte y saliendo de ahí, tomar un microbus que diga calzada del Hueso /Alberca Olímpica.
- El microbus hace parada exactamente afuera de la Alberca Olímpica.

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3era master class
Power Fitness
16:00 hrs.

* Cronograma:
- 16:00 hrs. Dragon Fight

* Costo:
$40 pesos

* Lugar:
Power Fitness Group
Correo Mayor no. 34, 3er piso
Col. Centro (detrás de Palacio Nacional)
Metro Zócalo
Tel: 57331104

¿Cómo llegar a “Power Fitness Group”?

Lo más recomendable es llegar en transporte público.

- Llegar a la estación del metro Zócalo (línea azul).
- Tomar la salida que dice Palacio de Justicia.
- Saldrás a la calle de Corregidora. Camina sobre esa calle en dirección opuesta al Zócalo.
- Al llegar a la primera esquina darás vuelta hacia la izquierda. Estarás ya sobre la calle de Correo Mayor. Cruza hacia el otro lado de la acera hacia el edificio Damaris.
- Entra al edificio y sube al TERCER PISO.
- “Power Fitness Group” se encuentra sobre Correo Mayor no. 34, 3er piso


Incluimos mapas de ubicación ¡imprímelos!


Identificate con otros dragon@s portando tu vestuario Dragon Fight: playera, sudadera, halter, banda, pantalón...
Entre todos ¡haremos sentir el poder!


VENTA DE MÚSICA, VIDEOS Y ROPA OFICIAL DE DRAGON FIGHT

www.tudragon.com



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NUEVO ARTICULO INDICE DE MASA CORPORAL
NUESTRO NUEVO ARTICULO TRATA SOBRE EL INDICE DE MASA CORPORAL CONOCE TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE ÉL

MEJORA TU TECNICA BIOMECANICA DE PATADAS GIMNASIO STRUKTURA LA BOYERA 11 DE SEPTIEMBRE 9 AM

TALLER DONDE PODRAS APRENDER COMO EJECUTAR LAS PATADAS A LA HORA DE HACER NUESTRA CLASE, ENCONTRARAS DESDE COMO PUEDES ADQUIRIR MAYOR FLEXIBILIDAD HASTA COMO PREVENIR LESIONES A LA HORA DE EJECURTARLAS
CERTIFICADO DE ASISTENCIAS Y REFRIGERIO

DIA: SABADO 11 DE SEPTIEMBRE
HORA: DE 9 AM A 2 PM
...COSTO: SOCIOS DE STRUKTURA 150 BSF
PUBLICO GENERAL 180 BSF
INSCRIPCIONES:
1.- CON EL STAFF DE DRAGON FIGHT DIRECTAMENTE
2,- DEPOSITANDO EN LA CUENTA 0134-0440-21-44-0301-5305 A NOMBRE DE RONALD CASANOVA Y FORMALIZA TU INSCRIPCION ENVIANDO EL BAUCHE A MASTER@TUDRAGON.COM

MAYOR INFORMACION
TLF 0414-301.98.68 -----0414-174.44.15--- 0412-905.6835



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¿QUIENES SOMOS?

Un grupo de personas proactivas, dinámicas y saludables que buscan transmitir los beneficios de los ejercicios que se basan en la filosofía oriental a personas de cualquier parte del mundo.

¿QUÉ ES DRAGON FIGHT?

Es un sistema de combate que utiliza las técnicas de las artes marciales y el kick boxing, y la metodología del Fitness. Además busca la máxima estilización en los movimientos de manos y piernas, a la vez que avanza con el mundo contemporáneo utilizando toda la gama de movimientos que se pueden conseguir en las artes marciales existentes hoy en día.

Objetivos

Nuestro principal objetivo es la tranquilidad, que lo adictos a nuestro sistema aprendan, vivan, emanen energía en cada una de nuestras clases y luego de ello tengan una sensación de calma; de paz interior. Que conozcan lo fascinante que pueden ser las artes marciales y los muchos beneficios que se pueden tener, y finalmente al canalizar nuestra energía lograr cosas que muchas veces ni nos imaginamos que podemos hacer. 

Misión

Hacer que nuestros practicantes obtengan conocimientos de técnicas depuradas de toda la gama las artes marciales y boxeo existentes en la actualidad, aunado con el control de los centros de energía corporal, para obtener un desempeño tanto en las clases como en la vida cotidiana, y en el caso de presentarse alguna situación desfavorable, utilizar las mismas para la defensa personal del atacado.

Visión

Transmitir a las personas de cualquier parte del mundo que asisten a las clases de Dragon Fight, los beneficios físicos, mentales y espirituales, que se obtienen a través del conocimiento de las artes marciales, el boxeo y la metodología de trabajo para realizar secuencias de combate que muchas vemos imposible, y tener una buena alineación de la energía corporal para tener mejores beneficios.

COMPROMISO SOCIAL

Nuestro compromiso social se fundamenta en la convicción que tenemos de aportar salud y bienestar físico, mental y emocional a todas aquellas personas que buscan una vida sana y equilibrada.

Es por ello que dese el año 2008 hemos logrado que cada vez más niños, niñas, jóvenes y ancianos se sumen a nuestro sistema, obteniendo la tranquilidad y salud buscada, a través de las clases dictadas en gimnasios, lugares de trabajo y eventos.

¿Cuál es la diferencia entre Actividad Física, Ejercicio y Entrenamiento?

La Actividad Física es cualquier acción orgánica o fisiológica que ejecute nuestro cuerpo, como respirar, caminar, caminar, parpadear, hablar, entre otros. El Ejercicio se describe como la acción de ejecutar una serie de movimientos corporales organizados, controlados y seguros con la finalidad de conservar la buena salud, o también se puede describir como una serie de movimientos voluntarios y conscientes, los cuales involucran procesos complejos del cuerpo, como el sistema músculo- esqueleta, el metabolismo y el sistema cardio-respiratorio. El Entrenamiento implica la ejecución de un conjunto de actividades con la finalidad de desarrollar progresivamente las cualidades mentales y físicas del individuo con miras a obtener un mejor rendimiento o performance previamente establecido bajo metodologías y técnicas científicas.

BENEFICIOS GENERALES DEL EJERCICIO FÃSICO

  • Desarrollo armónico entre el cuerpo y la mente, este incluye sistemas importantes para la vida como son el cardiovascular, respiratorio, muscular y óseo
  • Desarrolla y ayuda a la tonificacion y firmeza muscular
  • Elimina actitudes negativas y perjudiciales para la salud del individuo, como el estrés y la frustración
  • Desarrolla la flexibilidad
  • Mantiene e incrementa la circulación sanguínea
  • Desarrolla la resistencia y potencial general
  • Incrementa la oxigenación del cerebro
  • Influye considerablemente en la motivación positiva del sistema corporal
  • Mejora notablemente la calidad de vida en general

BENEFICIOS QUE OFRECE DRAGON FIGHT

  • Ayuda a quemar grasas
  • Aumenta el tono muscular
  • Aumenta la resistencia muscular
  • Aumenta la velocidad
  • Mejora el rendimiento del sistema cardio- respiratorio
  • Mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio
  • Disminuye la celulitis
  • Descarga tensiones
  • Libera estr&eacute;s acumulado
  • Aumenta la seguridad y el autoestima
  • Aumenta la fuerza de los movimientos
  • Mejora la posición corporal
  • Ayuda a perder peso
  • Elimina la flacidez
  • Se obtienen resultados a corto plazo
  • Ejercita todos los músculos del cuerpo
  • Devuelve la agilidad perdida
  • Desarrolla y mantiene la tonificación muscular
  • Los ejercicios son de fácil aprendizaje
  • Aporta conocimientos básicos de defensa personal

RECOMENDACIONES A NUESTROS PRECTICANTES

  • Antes de comenzar el entrenamiento hay que estirar los músculos para evitar lesiones
  • Hidratarse antes, durante y después del ejercicio
  • Detener el entrenamiento paulatinamente si se siente fatiga
  • No extender totalmente el brazo cuando se esté golpeando, de esta manera evitamos lesiones, de igual manera sucede con las patadas
  • No dejar caer totalmente el peso sobre las rodillas
  • Utilizar ropa cómoda y zapatos deportivos
  • Si se sufre de presión alta, colesterol elevado, diabetes o problemas coronarios, se recomienda consultar al médico antes de comenzar la práctica

HISTORIA

Dragon Fight se funda en el 2008 por El Maestro Ronald Casanova, (5to Dan), con el fin de dar a conocer las técnicas del karate contemporáneo, específicamente la ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL SISTEMA LIBRE DE KARATE (O.I.S.L.K.) a toda clase de público para que puedan disfrutar de los múltiples beneficios que esta práctica lleva consigo. En la actualidad, se integraron dentro de la práctica, otros factores como lo son el manejo y control de los centros de energía interna (los chakras) e inteligencia emocional, la coordinación de movimientos, la salud, el autoestima, la memoria y estimulación de ambos glóbulos cerebrales.

VALORES

- Fuerza
- Valor
- Sabiduria
- Amor
- Salud
- Integridad fisica, mental y emocional
- Tranquilidad
- Honestidad
- Lealtad
- Perseverancia
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Caracas

      claudia

frank      javier

irene  gius  yadel  maivy

maruja  jean  alejandra  argenis

Mérida

Puerto La Cruz

 

Puerto Ordaz

México DF

alex hector  paty  maricruz jose marianet sandra maribel manuel

MONTERREY

gloria jhonny 

PANAMA

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ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El Índice de Masa Corporal (IMC), también conocido por sus siglas en inglés BMI (Body Mass Index), determina, a partir de la estatura y el peso, el peso más saludable que puede tener una persona. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

 

El mismo se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en centímetros al cuadrado:

                               Peso (Kg)______      = I. M. C

Estatura (m)2

 

 

A continuación se presenta una tabla que muestra donde se clasifican todos los valores posibles del IMC.

 

 

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

 

Clasificación

IMC (Kg/m2)

Valores principales

Valores adicionales

Infrapeso

<18,5

<18,5

Delgadez Severa

<16,0

<16,0

Delgadez Moderada

16,00 - 16,99

16,00 - 16,99

Delgadez aceptable

17,00 - 18,49

17,00 - 18,49

Normal

18,5 - 24,99

18,5 - 22,99

23,00 - 24,99

Sobrepeso

≥ 25,00

≥ 25,00

Preobeso

25,00 - 29,99

25,00 - 27,49

27,50 - 29,99

Obeso

≥ 30,00

≥ 30,00

Obeso Tipo I

30,00 - 34,99

30,00 - 32,49

 

32,50 - 34,99

Obeso Tipo II

35,00 - 39,99

35,00 - 32,49

 

32,50 - 39,99

Obeso Tipo III

≥ 40,00

≥ 40,00

*Clasificación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) del estado nutricional de acuerdo con el IMC

 

 

El infrapeso (bajo peso) habitualmente está causado por un incorrecto aporte nutricional en los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantener sus órganos, músculos y sistemas 100% funcionales, generalmente las causas más comunes son la deficiencia de proteína y la deficiencia energética. Las deficiencias de vitaminas, minerales y agua también contribuyen al infrapeso.

 

En promedio, un cuerpo humano necesita 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso en dietas tradicionales o 1,2 gr por kg de peso en dietas vegetarianas. Así pues, una persona de 70 kilogramos de peso necesitará 70 gramos de proteína cada día.

 

El término sobrepeso se utiliza para indicar un exceso de peso en relación con la estatura. Concretamente se refiere a las células preadiposas, en contraposición a las células adiposas, es decir, la obesidad.

 

Las principales causas son: Mal dormir (apnesia),  factores genéticos y las alteraciones del metabolismo, excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta de ejercicio (escaso gasto de energía), trastornos en la conducta alimentaria (ansiedad) y metabolismo demasiado lento.

 

La mayoría de los casos de sobrepeso se localiza en los países industrializados, donde la alimentación es abundante y la mayor parte de la población realiza trabajos que no requieren un gran esfuerzo físico.

 

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad. Está caracterizada por un índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Forma parte del síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: genético, ambiental, psicológico entre otros. Se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, hipertrofia general del tejido adiposo.

 

El índice de masa corporal no siempre es una forma precisa para determinar si uno necesita o no perder peso. A continuación se presentan algunas excepciones:

 

Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.

 

Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.

 

Niños: aunque un gran número de niños son obesos, no utilice este índice de cálculo para evaluar a un niño. Hable con el pediatra acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad de su hijo.

 

 


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